EMOCIONS I IMMUNITAT
El perfil emocional de cada persona té 6 dimensions que afectaran directament a la seva pròpia immunitat.
Aquest perfil és resultat dels circuits cerebrals que s’instal·len els primers anys de vida (gens que heretem, experiències que vivim…) Llavors, si soc una persona amb la immunitat baixa: Refredats repetitius, Infeccions per fongs, Càndides de repetició, Malalties autoinmunes (tiroïditis de hashimoto, artritis,…). Podré millorar-la treballant el meu perfil emocional? La resposta és: SÍ!!!! ja que hi ha una gran relación entre emocions i inmunitat.
Una bona manera de començar a treballar és saber que els nostres pensaments i intencions provoquen canvis en el nostre cervell per la neuro plasticitat de manera que canviant aquests pensaments ampliem/comprimim regions i/o enfortim/debilitem connexions cerebrals.
¿QUINS ASPECTES HAURÉ DE TREBALLAR?
RESILIENCIA: velocitat amb que ens recuperem d’una adversitat
Exemple: quan trigo a recuperar-me després de que m’acomiadin de la feina… busco solucions? M’enfonso amb facilitat?
ACTITUT: quant temps podem mantenir una actitud positiva
INTUICIÓ SOCIAL: habilitat de percebre senyals socials de la gent que ens envolta
AUTOCONCIÈNCIA: habilitat de percebre les sensacions físiques que reflecteixen les nostres emocions
Exemple: caic fent esport:
Actitud positiva: m’he fet mal però puc continuar
Actitud negativa: paro perquè segur que em faré més mal
SENSIBILIDAT AMB EL CONTEXT: control-regulació de emocionals segons el context on estiguem.
ATENCIÓ: capacitat de centrar-se nítida i clarament
PERÒ, ANEM AL GRA… PER ON COMENÇO?
Per entrendre com estan relaciona al nostre cos emocions i inmunitat i com millorar-ho, primer hauríem de fer una valoració (llista) de quins són els aspectes que tenim més dèbils i més forts per poder millorar els primers i enfortir els segons.
EXEMPLES PRÀCTICS I SENZILLS
ARRUFAR EL NAS
- Activa les hormones de l’estrès
- Inhibeix el sistema immunitari
- Incrementa la tensió arterial
- Incrementa l’ansietat i la depressió
SOMRIURE
- Disminueix l’estrès
- Incrementa l’alliberament d’endorfines
- Enforteix el sistema immunitari
Espero que t’hagi agradat la petita introducció al món de la psiconeuroimmunologia… una filosofia on busquem totes les interaccions possibles entre els nostres sistemes per anar en buscar de la salut!
Realment és un tema molt complex que espero poder anar desgranant mica en mica per a que et resulti igual d’apassionant que a mi!!
Comentaris recents